Kako liječiti sindrom kroničnog umora kod kuće

Sindrom kroničnog umora (skraćeno CFS) je patološko psiho-emocionalno i fiziološko stanje koje se razvija na pozadini iscrpljenosti. S ovom bolešću, osoba se osjeća fizički ili mentalno preopterećena čak i nakon dobrog odmora. Takav osjećaj stalnog umora mnogo je opasniji nego što pacijenti misle, pa se ne može ignorirati.

Većina CFS-a podliježe stanovnicima velikih gradova. Ako govorimo o starosnom okviru, sindrom je češći u mladih ljudi - od 25 do 45 godina. Osobe koje su na odgovornim položajima i imaju ozbiljne dužnosti trebaju posebno pozorno pratiti svoje stanje.

Također su izloženi riziku razvoja sindroma kroničnog umora.

Povijesna pozadina

Patologija je dobila ime 1984. godine, kada se u državi Nevadi dogodila prava epidemija CFS-a. Slučajeve "kolektivne" učestalosti ovog sindroma u gradu Incline Village zabilježio je dr. Paul Cheney. Oko 200 pacijenata žalilo se na konstantnu slabost, smanjen tonus mišića, loše raspoloženje i depresiju. Kao rezultat toga, u krvi je utvrđena prisutnost herpes virusa tipa 4 (Epstein-Barr) ili srodnih predstavnika herpes virusa ili antitijela na njih. Međutim, točni uzroci patologije u to vrijeme nisu se mogli otkriti.

Nakon toga, slučajevi CFS-a zabilježeni su u:

  • Los Angeles (1934);
  • Island (1948);
  • London (1955);
  • Florida (1956).

Sindrom kroničnog umora može se razviti u bilo kojoj osobi - bez obzira na mjesto stanovanja i socijalni status.

Američki znanstvenici objavili su 2009. godine članak koji opisuje učinak na tijelo eksperimentalnih miševa virusa koji izaziva CFS. Međutim, rad istraživača bio je podvrgnut oštrim kritikama, a njihovi su argumenti bili odbačeni, jer taj virus nije identificiran u krvi ljudi koji su sudjelovali u drugom eksperimentu.

No nedavno je skupina znanstvenika dokazala da je virus u krvi pacijenata ipak otkriven. Prema njima, čini se kada je imunitet osobe u stalnoj napetosti.

Britanski su znanstvenici 2016. objavili rad u kojem su sa apsolutnom sigurnošću izjavili da postoji virus CFS. Osim toga, većina njih su adolescentna djeca.

Razlozi

U središtu razvoja CFS-a je kršenje interakcije između autonomnog i središnjeg živčanog sustava. Prvi je odgovoran za proizvodnju tvari koje su potrebne za razvoj inhibicije u središnjem živčanom sustavu. Kada je imunitet u stalnoj napetosti, infekcija virusom sindroma kroničnog umora je samo pitanje vremena.

Često je uzrok CX-a infektivna bolest, čiji uzročnik je virus, koji se dugo "naselio" u ljudskom tijelu. U tom slučaju, dobili osloboditi od njega uz pomoć lijekova nije moguće.

Razvoj CFS-a može se dogoditi pod utjecajem infekcije:

  • virus herpesa tipa 4 (Epstein-Barr);
  • citomegalovirus;
  • enterovirusi (uključujući Coxsackie viruse);
  • virus herpesa tipa 6;
  • virus hepatitisa C;
  • retrovirusi.

Razvoj bolesti nastaje kada su centri odgovorni za intelektualnu i emocionalnu aktivnost preopterećeni. Isti dijelovi mozga koji se "uključe" tijekom fizičke aktivnosti ostaju neiskorišteni.

Dakle, većina CFS-a podliježe:

  • stanovnici velikih gradova, gradova;
  • osobe koje žive u nezadovoljavajućim okolišnim i higijenskim uvjetima;
  • osobe koje rade na radnim mjestima s povećanom odgovornošću: vozači, medicinski radnici, piloti itd.;
  • poduzetnici;
  • bolesnika s kroničnim patologijama štitne žlijezde, kardiovaskularnim bolestima, autoimunim bolestima;
  • osobe koje su često izložene virusnim bolestima;
  • tinejdžeri i podnositelji zahtjeva;
  • osobe koje zloupotrebljavaju štetnu hranu, kao i one u čijoj prehrani postoji jasan manjak mikro i makro elemenata;
  • osobe izložene čestom stresu, psiho-emocionalnim prevratima, depresiji;
  • osobe koje pate od alergija;
  • perfectionists;
  • sumnjive, proturječne osobnosti;
  • osobe koje su često u kontaktu s solima teških metala;
  • alkoholičari;
  • ovisnici.

Također je pouzdano poznato da su predstavnici slabijeg spola najosjetljiviji na ovu bolest, kao i osobe koje doživljavaju stalne strahove, stresove, nezadovoljstvo životom i samim sobom. Nedostatak sna, hipodinamija, rijetke šetnje na svježem zraku, nekontrolirani unos antihistaminika, hormonalni, hipotenzivni, hipnotički lijekovi - svi ovi čimbenici također mogu uzrokovati razvoj sindroma kroničnog umora.

Prvi znakovi i simptomi

Klinička slika sindroma kroničnog umora je vrlo raznolika i promjenjiva, stoga je nemoguće identificirati bilo koje simptome koji bi ukazivali na tu određenu bolest. Međutim, liječnici skreću pozornost pacijenata na određene znakove kojima se može prepoznati CFS.

Većina pacijenata se tijekom razgovora s liječnikom žali na prisutnost:

  • umor čak i nakon dobrog noćnog odmora;
  • česti napadaji glavobolje bez očiglednog razloga;
  • pospanost, gubitak snage i opća slabost tijekom dana;
  • problemi u snu čak i nakon intenzivne tjelesne aktivnosti;
  • nerazumni izljevi ljutnje i napadi razdražljivosti;
  • česte promjene raspoloženja koje pacijent ne može objasniti;
  • alergijske reakcije;
  • kognitivno oštećenje;
  • česte pojave zaraznih bolesti;
  • upala limfnih čvorova - cervikalne i aksilarne;
  • česti faringitis;
  • bol u mišićima nepoznate etiologije.

CFS se razlikuje od uobičajenog rada jer se u drugom slučaju osjeća umor nakon dobrog odmora. S tom bolešću čak ni spavanje cijele noći ili produljeni iscjedak mozga ne donose olakšanje. Osoba se osjeća "slomljenom" čak i ako nije iskusila nikakvo fizičko ili mentalno naprezanje.

Dijagnostika

U većini slučajeva simptomi sindroma kroničnog umora ne pojavljuju se zasebno, već u kompleksu. U tom slučaju, pacijent treba pažljivo slušati svoje tijelo i zabilježiti sve negativne promjene. Što prije bolest bude otkrivena, dijagnoza i terapija će biti učinkovitiji.

Stalni osjećaj umora, apatija, oštre promjene raspoloženja, osjećaj slabosti u cijelom tijelu, čak i nakon dugog odmora, simptomi su koji trebaju upozoriti prvog. Mogu ukazati na prisutnost CFS-a.

Također biste trebali biti uznemireni kada, u pozadini općeg zdravlja i normalnog funkcioniranja imunološkog sustava, osoba često razvija prehlade ili zarazne bolesti. U ovom slučaju, sindrom kroničnog umora se pojavljuje što je moguće jasnije. Tijelo baca svu svoju snagu u borbi protiv osnovne bolesti, što postaje dobra osnova za napredovanje CFS-a.

U takvim okolnostima nemoguće je odgoditi posjet liječniku. Sindrom kroničnog umora je vrlo opasna bolest koja može imati vrlo ozbiljne posljedice (vidi dolje).

Koji liječnik se treba obratiti?

Nemoguće je dati jasan odgovor na pitanje koji bi liječnik trebao biti upućen u slučaju sumnje na CFS. Pacijent može odlučiti koji će specijalist reći o svojoj bolesti. Dat ćemo popis liječnika s kojima možete razgovarati o postojećoj bolesti.

  1. Terapeut. Ako se simptomi CFS-a manifestiraju čestim epidemijama zaraznih ili kataralnih bolesti, tada će terapeut pomoći u razumijevanju njihovih uzroka. Provest će primarni pregled, propisati liječenje sadašnjih bolesti i uputiti pacijenta specijalistu za daljnju dijagnozu.
  2. Psiholog. Stres, emocionalni nemir ili živčani napor - to su razlozi za razvoj CFS-a u nadležnosti psihologa. Propisat će simptomatsku terapiju i dati savjet o tome kako izbjeći nove napade bolesti.
  3. Konzultacije neurologa su sastavni dio dijagnoze CFS-a. Budući da su simptomi bolesti usko povezani s poremećajima živčanog sustava, neurolog može točno odrediti izvor bolesti i propisati odgovarajuće liječenje.
  4. Imunolog. Česte prehlade i infektivne patologije upućuju na depresiju imunološkog sustava. U takvim okolnostima potrebna je pomoć imunologa. On će propisati lijekove koji će pomoći u lansiranju prirodnog obrambenog mehanizma tijela, a to će, zauzvrat, doprinijeti učinkovitijoj borbi protiv manifestiranih patologija.
  5. Ponekad se CFS može manifestirati na pozadini endokrinog poremećaja, u kojem slučaju će pacijentu trebati pomoć endokrinologa.

Identificiranje CFS nije lak zadatak, jer je bolest dobro prikrivena pod različitim patologijama. Važan kriterij u ovom slučaju je prisutnost konstantne slabosti i osjećaja umora šest mjeseci ili više. Bolest je često praćena depresivnim stanjima. Ako imate najmanje 4 od gore navedenih simptoma, a oni ne odlaze 6 mjeseci, to bi trebao biti razlog za odlazak liječniku.

Liječenje sindroma kroničnog umora

Liječenje bolesti treba biti sveobuhvatno i sveobuhvatno. Osim prilagođavanja načina života i prehrane, kao i prolaska tečaja fizioterapije, važno je da pacijent u skladu s farmakoterapijom poštuje liječničke recepte.

Treba izbjegavati samozapošljavanje za simptomatsko liječenje sindroma kroničnog umora. Farmakološka sredstva odabire i prepisuje isključivo liječnik, a potrebno je uzeti u obzir i dob pacijenta i intenzitet kliničke slike. Osim toga, u obzir se uzima i prisutnost drugih bolesti ili somatskih poremećaja u bolesnika.

Zbog toga izuzetno važnu ulogu ima kompetentan i integriran pristup terapiji sindroma kroničnog umora. Sljedeće komponente mogu biti uključene u režim liječenja:

  1. Pomoćni lijekovi. Kada je CFS često propisan nootropni lijekovi, antihistaminici, dnevna sredstva za smirenje, enterosorbenti. Sastanci se obavljaju samo nakon temeljitog pregleda pacijenta i proučavanja simptoma koji ga zabrinjavaju.
  2. Posni dani (mini-dijete), pridonoseći uspostavi svih procesa u tijelu. Medicinska praksa pokazuje da takve promjene pomažu u vraćanju vitalnosti i uklanjanju simptoma CFS-a.
  3. Metaboličko liječenje. Ova terapeutska tehnika usmjerena je na obnavljanje vitaminske ravnoteže u tijelu, kao i na njezinu opskrbu potrebnim mikro i makro elementima. Upotreba prirodnih metabolita pomaže u poboljšanju sastava hranjivih tvari potrebnih za uklanjanje učinaka tkivne hipoksije.
  4. Imunoterapija. Ova metoda liječenja uključuje upotrebu imunomodulatora i adaptogena. Ovi lijekovi aktiviraju djelovanje imuniteta, doprinose podizanju obrambene snage tijela.
  5. Tečaj fizioterapije i tjelovježbe. Prije svega, potrebno je uključiti refleksoterapiju, masažu, fizikalnu terapiju, vježbe disanja, fizičke postupke i plivanje na ovom popisu. Sve te terapeutske tehnike pomažu jačanju imunološkog sustava, normalizaciji cirkulacije krvi i metabolizmu kisika u tijelu, te jednostavno imaju pozitivan učinak na sve organe i sustave.
  6. Psihološka pomoć. Takav tretman pomaže u vraćanju punog psiho-emocionalnog stanja pacijenta s CFS-om. Ova tehnika uključuje mnoge različite postupke - autogeni trening, sesije s psihologom, aktivnosti opuštanja itd.

Često liječnici bilježe potpuni nestanak simptoma CFS-a nakon što pacijent promijeni okolinu. Ne radi se o kratkoročnom odmoru ili povremenim, kratkoročnim promjenama životnih uvjeta. Samo kardinalne prilagodbe mogu pomoći u uklanjanju sindroma kroničnog umora.

Da se bolest više ne bi osjećala, potrebno je pravilno organizirati raspored rada i odmora. A to se odnosi ne samo na fizičku, već i na mentalnu aktivnost.

Fizioterapija

Liječenje CFS-a samo lijekovima je neprikladno, čak i ako ima dobru učinkovitost. Paralelno s time, pacijentu se propisuje i tijek fizioterapije. Liječnik Vam može savjetovati da se podvrgnete cjelovitom liječenju ili da uputite pacijenta na određeni postupak.

Dobri rezultati mogu se dobiti iz provedbe:

  1. Opuštajuća masaža. Manipulacija se provodi samo kada je pacijent u stanju potpunog odmora. Pomaže eliminirati bolove u mišićima, umor, napetost.
  2. Laserski tretman. Inovacija u liječenju sindroma kroničnog umora. Pomoću ovog postupka poboljšava se metabolizam, obnavljaju i stimuliraju procesi regeneracije, poboljšava se funkcioniranje središnjeg živčanog sustava.
  3. Akupunktura. To je alternativna metoda terapije, koja se, međutim, često koristi za liječenje sindroma kroničnog umora. Suština tehnike leži u utjecaju na određene aktivne točke tijela, čime se intenzivira intenzivno funkcioniranje svih organa i sustava. Uklanja bol, pomaže u borbi protiv nesanice i pomaže u oporavku.
  4. Hidroterapija. Pod utjecajem vode na tijelo pacijenta, napetost se rasterećuje, živčani sustav se opušta, san postaje sve bolji.
  5. Terapija tjelovježbom. Fizikalna terapija djeluje snažno na tijelo, stimulira imunološki sustav, eliminira nervozu, razdražljivost i, paradoksalno, ne zvuči umorno. Nakon nekoliko sesija, pacijent osjeća val snage i vitalnosti. Osim toga, uz pomoć redovite tjelovježbe, stabilizira se psiho-emocionalno stanje, stabiliziraju se bolovi u mišićima, apatija i opća slabost.
  6. Magnetoterapija. Dobro pomaže u CFS-u koji se razvija na pozadini endokrinih poremećaja. Ovaj postupak potiče anesteziju i maksimalno opuštanje.

Trajanje fizioterapije određuje se ovisno o trajanju liječenja lijekovima. Ako nije propisana farmakoterapija, bolesnik mora posjetiti fizičku sobu strogo u skladu s planom koji je izradio liječnik.

Narodni lijekovi

Folk lijekovi mogu nositi s uklanjanjem simptoma i prevencijom daljnjeg razvoja sindroma kroničnog umora. Mnogi recepti dobro odgovaraju propisanim lijekovima, ali pacijent mora raspraviti tu kombinaciju sa svojim liječnikom.

Postoje i takva sredstva alternativne medicine koja se mogu koristiti kao neovisne metode terapije. Najučinkovitiji i najkorisniji recepti navedeni su u nastavku.

  1. Pomiješajte 100 g svježeg meda s 45 ml jabučnog octa, istresite dok ne postane glatko. Pijte 5 ml dnevno.
  2. Razrijediti u 200-250 ml vode s 5 ml meda i jabučnog octa. Dodajte kapljicu joda i promiješajte. Gotovi lijek za piće tijekom dana. Tijek terapije ovisi o pozitivnoj dinamici terapije.
  3. Maslačak - cvijeće s lišćem - i nekoliko stabljika koprive (100 g svakog sastojka), smrvljeni i pomiješani s zrakom i pelinom (1 žlica. L.). Mješavina biljaka ulijte 0,5 litara alkohola i inzistirajte 2 tjedna. Uzmite 5 ml dnevno, nakon razrjeđivanja u ½ šalice vode.
  4. 1 tbsp. l. Hypericum uliti čašu kipuće vode i ostaviti na sat. Prije svakog obroka popijte trećinu čaše.
  5. Rešetkajte mali komad svježeg korijena đumbira na finom ribežu i prelijte ga šalicom kipuće vode. Kada se čaj malo ohladi, potrebno je dodati med i krišku limuna.

Ispravak prehrane

Farmaceutska i fizioterapija, naravno, pomažu u suzbijanju manifestacija sindroma kroničnog umora, ali i korekcije igraju važnu ulogu. Da biste razvili pravu prehranu koja će odgovarati određenoj osobi, morate se obratiti nutricionistu.

To je vrlo važno jer se sindrom kroničnog umora, osim glavnih simptoma, može razviti u još dva scenarija:

  1. Pacijent potpuno gubi interes za hranu, osjeća gađenje. U ovom slučaju, on može ići gladan doslovno cijeli dan.
  2. Pacijent počinje pretjerano konzumirati hranu u velikim količinama. Kao rezultat toga, oni brzo razvijaju pretilost, osobito u pozadini hipodinamike, karakteristične za sindrom kroničnog umora.

Prevencija

Sprečavanje razvoja bolesti mnogo je lakše nego liječenje ili borba s njegovim posljedicama. Sindrom kroničnog umora nije iznimka. Kako bi se izbjeglo njegovo pojavljivanje potrebno je:

  1. Ispravno isplanirajte svoj dan. Racionalno raspodijeljeno vrijeme, izmjena rada i odmora (fizičko i mentalno), svakodnevno šetanje na svježem zraku, dobar san najvažnija su jamstva za sprečavanje razvoja sindroma kroničnog umora.
  2. Odustani od loših navika. Eliminacija alkohola i duhana osnova je za sprečavanje razvoja mnogih bolesti, a ne samo sindroma kroničnog umora.
  3. Učinkovita i uravnotežena prehrana. Posebnu pozornost treba posvetiti ne samo hrani, već i konzumiranim pićima. Pretjerani entuzijazam za kavu, takozvana "energija", snažan crni čaj često dovodi do poremećaja mnogih organa i sustava.
  4. Vodite aktivan životni stil. Umjerena tjelovježba pomaže u uspostavljanju cirkulacije krvi u cijelom tijelu, a također pruža sve stanice s mnogo kisika.
  5. Promijenite situaciju. Ako su izbijanja CFS-a povezana s rutinom koja vas okružuje, to znači da je došlo vrijeme za prilagodbu u ovom području. Odmorite se na moru ili odmaralištu, odlazeći u prirodu, do šume pomažete značajno smanjiti opterećenje živčanog sustava.
  6. Dajte prednost pravilnoj prehrani. Isključujući brzu hranu, smanjujući količinu konzumirane visokokalorične hrane, masne i začinjene jela - jedan od glavnih zahtjeva. Umjesto toga, prednost treba dati voću, povrću, juhama i žitaricama iz različitih žitarica.

Pogled

CFS se ne smatra za život opasnu bolest za pacijenta, a može čak i nestati bez liječenja. Međutim, s redovitim stresom može se ponovno pojaviti i imati negativan učinak na imunitet.

Kod osoba starijih od 40 godina bolest se može razlikovati u dugom tijeku, osobito ako je CFS nastao na pozadini stalnih, dubokih depresija. Ako se prvi simptomi otkriju unutar 2 godine od početka patologije, pacijent se može nadati punom oporavku.

Pogledajte videozapis: Šta ljekari preporučuju osobama kojima je imunitet oslabljen? (Listopad 2019).

Ostavite Komentar